男人，就是要对自己狠一点！
说出这句话的人，因为癌症去世了。据北青网报道，知名广告人、营销策划专家叶茂中在刚刚踏入新年不久，1月13日因癌症去世，年仅54岁，令人遗憾。
你可能不认识叶茂中，但是却曾经听说过他的魔性广告语——洗洗更健康、恒源祥，羊羊羊、海澜之家，男人的衣柜，尤其是男人，就是要对自己狠一点！，还曾经被评为中国广告十大流行语。
有时候，人确实不能对自己太狠了。在当下社会，不少人总是在用健康换取金钱，透支生命，每天没完没了的熬夜，没日没夜的工作。殊不知，健康才是人生最大的财富，只有保持健康，才有能力去创造财富，追求梦想。
一、多项研究：工作压力大，癌症、心脏病可能会找上门
研究1：工作压力大，5种癌症盯着你
由加拿大魁北克大学研究团队发表在《预防医学》的一篇报告中，研究人员通过对3100名癌症患者调查发现，工作压力大不仅会增加高血压风险，还与胃癌、肺癌、结肠癌、直肠癌和淋巴瘤的风险明显升高有关。
无独有偶，一项对上海市癌症患者自身深度剖析的患癌原因发现，约37%的患者认为是过度劳累形成，约7%患者认为是工作高压诱发。
昆明医科大学第三附属医院中西医结合科沈红梅主任表示过度劳累之所以会诱发癌症，与人体长期过度疲劳和精神高度紧张导致的免疫功能受损有关。人体长时间处于强度高压的工作状态，免疫功能得不到机会修复，身体修补DNA能力下降，就会导致复制错误的可能，形成异常细胞，从而升高患癌风险。
研究2：加班越多，心脏病、中风可能性越大
996被作为一些公司的加班文化，殊不知，加班越多，疾病风险也越大。
近期，芬兰职业健康研究所和伦敦大学的研究人员在《柳叶刀》子刊发表了一项加班与疾病风险相关研究，研究显示，每周工作超过55小时的人，在65岁前死于心血管疾病的风险增加52%，并且细菌感染、糖尿病、心血管死亡风险都有所增加。
二、这些职业癌，每一个都值得你注意
相信大家对职业病并不陌生，但你可能不知道，癌症可能也是这些职业的一员。除了工作的压力，工作环境、工作中的某些行为，接触的物品等，都可能成为致癌的因素。
1、程序员、司机、文员、广告人
这一类职业经常熬夜，且长时间久坐工作。德国雷根斯堡大学的研究发现，久坐可能引发癌症。每久坐延长2小时，患子宫内膜癌风险增加10%，患肠癌风险增加8%。
2、矿工
从事煤矿、石油、化工等行业工作者，在开采、挖掘、清理等过程中，易产生大量粉尘和其他有害物，经由空气吸入肺部，就可能对肺部造成伤害，罹患肺癌的风险相对更高。
3、美发师
我们的Tony老师，除了日常要帮忙修剪头发，还会经常接触烫染发剂等化学制剂。2009年的一项研究发现，长时间反复接触染发剂中的化学物质是增加美发师患膀胱癌、咽喉癌、肺癌等风险的元凶。
4、建筑工人
建筑工地的工作者，不仅日晒雨淋，他们长时间接触各类建材，而这些材料中含有包括：石棉、砷、镍、铬等多种致癌物质，若是不注意保护，也可能增加癌症风险。
5、汽车修理师
每次看到汽车修理工，都是脏兮兮、油腻腻的形象。他们在修理过程，长时间接触石棉、苯等致癌物质，造成皮肤癌、白血病等疾病风险比普通人更高。
三、人在职场，收好这份工作健康攻略
伴随着高强度的工作压力，上班族大多存在亚健康问题。其实一个健康的身体和良好的生活习惯是分不开的。那么，哪些好习惯可以帮助我们加强身心健康呢？
1、早睡早起
人体的器官不是永动机，它们也需要休息的时间，才能保持平稳的运作。尤其在高压、高强度的工作状态下，更应该保证睡眠的充足，让身体得到放松和休息。建议最好在夜里11点前进入睡眠状态。
2、注意补充营养
营养均衡对身体健康有着重要的影响，人体需要的营养是多样性的，因此日常食物种类也应该多样化。多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充维生素、矿物质等，对增强免疫系统有积极影响。
3、最好自带食物，少吃外卖
外卖食物不仅热量易超标，高油高盐的饮食，并不利于健康。建议上班族尽量带自己家里做好的饭菜到单位，实在没时间，点餐时也尽量选择较为清淡的饭菜。
4、工作间隙勤走动
上班族往往在办公室一坐就是好几个小时，长时间保持坐姿，容易导致下半身血流不畅，压迫生殖器官等。所以工作一段时间，最好起来活动一下，走动走动，不要一坐就是半天。
很多年轻人对自身健康并不在意，想着有那时间养生，还不如趁着年轻搏一搏。工作诚可贵，健康价更高！有一个好的身体，才是革命的本钱。在日常的生活和工作中，一定要调整自己的节奏，做好工作防护，远离癌症。家庭健康守护官
参考资料：
[1]《世界癌症日 | 打工人，你知道拼命工作也会累出癌症吗？》.云南中医.2021-02-04
[2]《柳叶刀：打工人，加班越多，得病越多》.生物探索.2022-01-11
[3]《上班族体质差？保持几个好习惯让身体更健康》.中国经济网.2020-09-24
未经作者允许授权，禁止转载